Până la 50% dintre femei se confruntă cu o formă de alopecie (cădere masivă de păr) pe parcursul vieții. Spre deosebire de bărbați, unde tiparul este evident din start, la femei cauzele și manifestările sunt adesea mai complexe.

Vestea bună este că multe dintre aceste forme sunt temporare sau răspund bine la tratament dacă sunt abordate corect.

Cum se manifestă alopecia la femei

Femeile își pierd părul diferit față de bărbați. În loc de o retragere a liniei părului pe frunte, alopecia feminină se observă cel mai clar pe creștet.

Cărarea de pe mijloc devine din ce în ce mai vizibilă (acesta este stadiul măsurat de Scara Ludwig de mai jos).

Simptomele există însă și la nivelul firului de păr. 

Părul își pierde din densitate și grosime, acest lucru fiind cel mai ușor de observat cand parul este legat in coada cu un elastic. Pur și simplu este nevoie ca elasticul sa fie strâns de mai multe ori pentru că părul nu are suficientă grosime. 

Un alt simptom este și schimbarea texturii părului. Din cauza afecțiunilor hormonale, foliculii se micșorează, iar firele noi care cresc devin mai fine, mai scurte, mai fragile și uneori mai puțin pigmentate decât cele vechi. Acest proces se numește miniaturizare. 

Din acest motiv, părul poate părea "pufos", lipsit de greutate și devine mult mai greu de coafat sau de aranjat.

Cel mai evident simptom însă este căderea abundentă a părului. În mod normal, o femeie sănătoasa pierde undeva între 50-100 de fire zi, fiind parte din procesul de regenerare a părului. 

În schimb, găsirea unor smocuri de păr pe perie, pe pernă sau la duș, dincolo de această medie de 50-100 de fire, poate indica probleme în organism care afectează sănătatea părului.

Cum crește (și de ce cade) părul

Fiecare fir de păr de pe scalpul tău trăiește după propriul său ceas biologic, trecând prin trei faze distincte:

Faza anagenă (creșterea activă): Durează între 2 și 7 ani. În această etapă, celulele din rădăcina părului se divid rapid, iar firul crește continuu. În condiții normale, aproximativ 85-90% din părul tău se află în această fază.

Faza catagenă (tranziția): Este o etapă scurtă, de 2-3 săptămâni. Creșterea se oprește, iar foliculul (rădăcina) se micșorează și se detașează de sursa sa de sânge.

Faza telogenă (repausul și căderea): Durează în jur de 3-4 luni. Firul de păr este complet inactiv. La finalul acestei perioade, firul vechi cade (la duș sau pe perie), iar foliculul reintră în faza anagenă pentru a crea un fir nou. Cam 10-15% din firele de păr sunt în faza telogenă.

Cele mai întâlnite cauze ale căderii părului sunt stresul, dereglari hormonale și carențele nutriționale.

Dereglările hormonale, precum senzitivitatea la DHT sau deficitul de estrogen, scurtează drastic faza anagenă de creștere a părului, și îl împing spre faza telogenă, de cădere.

Stresul, provenit fie dintr-un episod intens sau la o intensitate mică dar prelungită în timp, transmite corpului că este într-o situație de pericol. Organismul reacționează prin a opri sau diminua din funcțiile sale neesențiale precum creșterea părului, forțând părul existent să intre prematur în faza de repaus și cădere.

Deficitele nutriționale sunt și ele o cauză importantă a căderii părului. Foliculii de păr sunt printre celulele cu cea mai rapidă diviziune din corpul uman, ceea ce înseamnă că au nevoie constantă de "combustibil". Lipsa de fier, de exemplu, limitează cantitatea de oxigen disponibilă celulelor, în timp ce deficitul de zinc sau vitamina D blochează tranziția corectă a foliculului din faza de cădere înapoi în cea de creare a unui fir nou. 

Cauzele alopeciei la femei

Alopecia Androgenetică (Genetică și hormonală):

Această formă a căderii părului afectează bărbații în mod deosebit, însă este o cauza majoră chiar și în randul femeilor.

Pe scurt, o enzima naturala a corpului numita 5-alfa reductază transforma testosteronul în dihidrotestosteron (DHT), un hormon mult mai puternic decat testosteronul obișnuit. Până aici, acest proces este complet normal. 

Problema însă este ca anumite persoane au o senzitivitate genetica la DHT. Pentru aceste persoane, DHT-ul se leaga de receptorii foliculilor de păr, pornind un proces lent de înfometare a firului numit miniaturizare foliculară. 

Gradual, firul de păr devine din ce în ce mai subțire, iar faza de creștere din ce în ce mai scurta, până când părul cade complet.

Din fericire pentru femei, ele nu sunt la fel de afectate de acest fenomen așa cum sunt bărbații din cauza unei alte enzime, numite aromatază, care transforma testosteronul in estrogen (care întărește firul de par) înainte ca el să devină DHT.

Effluvium Telogen (Stres extrem):

Effluvium telogen reprezintă căderea părului ca urmare a stresului ridicat. Spre deosebire de alopecia androgenetică, își produce efectele intr-un interval foarte scurt, de cateva luni. 

Din fericire însă, această formă de cădere a părului este relativ ușor de tratat și complet reversibilă în cele mai multe cazuri.

Așa cum am menționat anterior, în mod normal doar 10-15% din firele de păr se află în faza de repaus și cădere.

Însa, cand organismul tău trece printr-un șoc fizic sau emoțional major, el activează un mecanism de supraviețuire. Corpul tău decide că energia și nutrienții trebuie redirecționate către organele vitale sau către procesul de vindecare, tăind resursele de la funcțiile considerate "neesențiale"  cum ar fi creșterea părului.

Prin urmare, până la 30-50% din foliculii aflați în plină fază de creștere sunt „opriți” brusc și împinși prematur direct în faza telogena de cadere.

Important de menționat însă este ca părul nu cade în momentul stresului. Faza telogena durează în mod natural în jur de 3 luni. Foliculul este inactiv, iar firul vechi stă prins acolo, așteptând să fie împins afară de un fir nou. Prin urmare, căderea masivă va începe la exact 2 sau 3 luni după evenimentul care a declanșat șocul. 

Factorii declanșatori pentru effluvium telogen sunt foarte variați și diferă de la persoană la persoană. Acestea includ boli, operații chirurgicale, nașterea, stres emoțional precum desparțiri sau decese etc.

Lipsuri nutriționale:

Celulele care formează foliculii de păr au printre cea mai rapidă rată de diviziune din corpul uman, și din acest motiv au nevoie de cantități masive de nutrienți și oxigen.

Problema este că, din punct de vedere biologic, părul este complet neesențial pentru supraviețuire. Când corpul tău nu primește suficienți nutrienți din alimentație, va tăia imediat „rațiile” pentru păr și va direcționa acele rezerve către organele vitale (creier, inimă, ficat).

Lipsa de fier este, de departe, cel mai frecvent deficit nutrițional care cauzează căderea părului la femei (în special din cauza menstruației).

Fierul este esențial pentru producerea hemoglobinei, proteina din celulele roșii care transportă oxigenul în corp. Un deficit de fier înseamnă că celulele care construiesc firul de păr pur și simplu nu au suficient oxigen să susțină creșterea părului. Din acest motiv, părul se sufocă și cade, sau devine foarte fragil.

Deficitul de proteine poate de asemenea să ducă la căderea sau fragilizarea părului. Asta deoarece părul este alcătuit în proporție de 85-90% dintr-o proteină dură numită cheratină.

Femeile care țin diete drastice sau dezechilibrate nutrițional nu consumă suficiente proteine. 

Când corpul nu primește proteine, refuză să le irosească pe păr, astfel încât oprește producția de cheratină și forțează părul să intre în faza de repaus și cădere.

Deficitul de zinc este un alt factor nutrițional al căderii părului. Zincul ajută la construcția părului, precum și la hidratarea lui prin menținerea glandelor sebacee într-o stare sănătoasă.

Un deficit de zinc slăbește structura proteică a foliculului, ducând la cădere și la un scalp adesea uscat sau iritat.

Alopecia de tracțiune:

Spre deosebire de celelalte forme ale căderii părului menționate anterior, alopecia de tracțiune este o problemă strict mecanică și externă.

Partea bună este că e o formă de alopecie complet prevenibilă, dar care, dacă este ignorată prea mult timp, poate deveni permanentă.

Alopecia de tracțiune are loc atunci când părul tău este supus unei tensiuni continue și prelungite. Aceste tensiuni provoacă răni microscopice la nivelul foliculului de păr.

La început, corpul răspunde prin inflamație. În timp, dacă tracțiunea nu se oprește, foliculul se atrofiază, iar în locul lui se formează țesut cicatrizat. Odată ce foliculul s-a cicatrizat, el este distrus complet și părul nu va mai crește niciodată în acel loc.

Această formă de alopecie este legată strict de deciziile individuale de stilizare a părului, care țin firul de păr într-o tensiune constantă. Câteva exemple:

• Coafurile foarte strânse precum codițele africane, dreadlocks, cocuri înalte și fixe.

• Extensiile de păr (indiferent de forma de agățare) adaugă o greutate nenaturală pe firele fine de care sunt atașate, trăgând constant de rădăcină.

• Rulourile sau bigudiurile foarte strânse pe care dormi, care aplică o tensiune mecanică în timp ce te întorci de pe o parte pe alta.

Din fericire, dacă este prinsă în stadiul incipient, această formă de alopecie este complet reversibilă.

Dacă observi rărire și simți durere la rădăcină, schimbă imediat modul de coafare. Tot ce trebuie să faci este pur și simplu să îți porți părul liber cât mai des și să folosești elastice moi (de tip scrunchie din mătase). Părul se va vindeca în mod natural și va reveni ca înainte.

Tratamente pentru alopecia la femei

Dacă nu știi care este cauza căderii părului în situația ta, atunci primul și cel mai important pas este un consult medical la dermatolog.

Un medic poate efectua o tricoscopie (examinarea foliculilor la microscop) și poate recomanda analize de sânge pentru a stabili un diagnostic exact și un tratament personalizat.

Odată ce ai primit un diagnostic, tratamentele pot fi diferite, în funcție de situația ta medicală:

Iată care sunt direcțiile principale de acțiune și opțiunile disponibile:

1. Suport Dermato-Cosmetic

Produsele de îngrijire formulate corect nu pot înlocui complet tratamentul medicamentos în cazuri severe ale căderii părului. Însă, acestea pot oferi un suport semnificativ în a reduce căderea părului, a menține un scalp sănătos, a reduce inflamația și a fortifica lungimea firului de păr.

Setul Regen Expert de la Plantica (șampon, loțiune, ser stimulator) ajută la combaterea mai multor cauze ale căderii părului deoarece combină agenți de condiționare vegetali cu extracte ce susțin microcirculația la nivelul scalpului și structura proteică a părului.

2. Tratamente medicamentoase

Acestea sunt frecvent recomandate cu precădere în cazurile care implică dezechilibre hormonale, în special în alopecia androgenetică. Câteva exemple includ:

Minoxidil: Este un vasodilatator aplicat direct pe scalp care prelungește faza de creștere a firului de păr și mărește dimensiunea foliculilor miniaturizați.

Anti-androgeni: Medicamente prescrise off-label de către medic (cum ar fi spironolactona) care blochează efectul hormonilor masculini la nivelul scalpului.

Finasterida: Un tratament oral care blochează hormonal producția de DHT, oprind direct cauza principală a alopeciei androgenetice.

3. Corectarea Carențelor Nutriționale

O dietă bogată în proteine, fier și vitamine este crucială. Totuși, în cazul unor carențe confirmate care declanșează, alimentația singură nu reușește să refacă rapid nivelurile necesare de vitamine și alte substanțe necesare susținerii unui păr sănătos.

În acest caz, suplimentarea țintită ajută corpul să construiască un fir de păr puternic.

Suplimentele Folicaps de la Plantica sunt formulate pentru a aborda direct verigile slabe din procesul de creștere, oferind rapid organismului substanțele cheie necesare.

4. Modificări ale Stilului de Viață

Pentru afecțiunile cauzate de factori mecanici sau emoționali, oprirea agentului agresor este cel mai eficient tratament.

Astfel, pentru effluvium telogen este necesar ca stresul să fie readus sub control.  Asta poate însemna reglarea somnului sau reducerea expunerii la stres cronic. În timp, asta va opri cascada de cortizol care împinge foliculii în faza de cădere.

Pentru alopecia de tracțiune, este recomandată renunțarea imediată la extensii grele, cozi foarte strânse sau împletituri agresive de la rădăcină. Trecerea la coafuri lejere este obligatorie pentru a permite foliculului să se dezinflameze și să regenereze firul.

5. Terapia cu Lumină de Nivel Scăzut (LLLT)

Dispozitivele clinice sau de uz casnic (precum căștile laser) emit o lumină roșie rece care penetrează scalpul. Această terapie stimulează metabolismul celular la nivelul foliculului, prelungind faza anagenă. Este o metodă non-invazivă adesea folosită în paralel cu tratamentele topice și suplimentele pentru a grăbi rezultatele.